Taurin ist eine schwefelhaltige Aminosäure, die sowohl in der täglichen Nahrung als auch im menschlichen Körper vorkommt. Der menschliche Organismus ist allerdings verhältnismäßig schwer in der Lage, sie selbst herzustellen, weshalb eine Nahrungsergänzung sinnvoll ist. Taurin ist an einer Vielzahl biologischer Stoffwechselprozesse beteiligt und kommt in der Muskulatur, der Galle, dem Gehirn, der Netzhaut der Augen sowie in der Muttermilch vor.
So kann Taurin beispielsweise als Antioxidans wirken und die Durchblutung sowie allgemeine Herz-Kreislauf-Funktionen positiv unterstützen. In pflanzlichen Lebensmitteln ist Taurin nur in sehr geringen Mengen vorhanden, weshalb die Einnahme über Nahrungsergänzungsmittel gerade bei veganer Ernährung sinnvoll sein kann.
Menschen mit sehr niedrigem Taurinspiegel sind möglicherweise anfälliger für Schäden durch Umweltschadstoffe wie Aldehyde, Chlor und Amine. Die Wirkung von Taurin wurde in verschiedenen Studien genauer untersucht: Bei Patienten mit Herzinsuffizienz führte eine kurzfristige Taurin-Supplementierung in Verbindung mit sportlicher Betätigung zu einer Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion. Auch bei Menschen mit Hypertonie oder Prähypertonie konnte gezeigt werden, dass Taurin den Blutdruck positiv beeinflussen kann. In einer Studie konnte bei Typ-1-Diabetikern mithilfe von Taurin innerhalb von 2 Wochen der gestörte Blutfluss wieder normalisiert werden.
Einnahme-Empfehlung
1-2 Kapseln täglich
Inhalt
120 Kapseln (pro Kapsel: 1000mg Taurin)
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